○私は、「医師」ではありません。
○しかし、「健康な体作り」の為に、「通院記録」「テレビの健康番組」「医学の本」等から、健康情報をまとめています。
○今回は「うつ病」についての健康情報です。
【うつ病の症状】
・悲しみ、気持ちの落ち込み、意欲がない、興味を失う等の症状が2週間以上続く病気
【うつ病の原因と対策】
1.大きな仕事を任せられた時の重圧
→中間管理職に起きやすいので、仕事を部下に分担する等。
2.恐怖の記憶
→失敗の過去は全て忘れる。
3.パワハラ・セクハラ・マタハラ
→職場で「人権」に関する研修会を行う。管理職は「言葉の暴力を一切許さない」職場環境を構築する。
4.自分の存在感がない時
→上司は、部下一人ひとりの存在感を認める。
5.将来への不安 等々
→将来の問題点の解決策を自分なりに考え、文章化してまとめる。そして一つずつ解決していく。
【その他の対策】
・規則正しい生活をする。
・定期的に運動をする。(運動をすると神経細胞を再生し、やる気につながる)
・ストレスを増やさない。
・出来るだけ人と関わる場で生活をする。